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健康的な生活をする為には?ダイエット?食事法?運動?などなど色々な観点からご紹介していきます。実はわかっているようでやっていな健康の基礎や生活の利点などを小姑のように(笑)指摘して行きますので生活に役立ててください。
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久しぶりの更新になってしましいいました

2012/12/03 22:04
ご無沙汰しておりました。

最近なかなか忙しくマッサージ屋さんのお店の展開などで、ばたばたしてしま更新ができませんでした。

ごめんなさい^^;

久しぶりの更新という事で、今日は生の声をお伝えできたらと思います。

生の声とは????

今日内のお店に来た人の状況ですね。このブログ自体を個人の名前を出していないので、その方にも了解は得ていませんが・・・・大丈夫・・・・だと思います。



では題材です。「ヨガのやり過ぎでぎっくり腰になった」

こんなキーワードで行きたいと思います。


まずこのブログでも再三紹介してきましたが、ヨガの考え方ですね。ホットよりもノーマルのヨガのほうがいいですよ〜

というお話をしたと思います。


今回健康にいいとされているヨガですが、ヨガをやっている最中にぎっくり腰をしてしまい、当店に来た患者様です。


話を伺ってみると、ヨガのツルのポーズ??みたいのも煮がありますよね?

後ろに反りかえる態勢です。

これをやって戻した後に激痛がきて動けなくなってしまた!!!

という状況でした。


ヨガを長年やっている事もあり、スタイルとしては抜群で、贅肉うもほとんどついていないし、筋肉もしっかり付いていて、普通の人から見たら文句のつけようがない身体でした。

しかし、週に4回もヨガをやっていたらしく・・・・・・・これは完全にオーバーロードですね!!!


特にヨガのような柔軟適要素が入っている物を、やりすギてしまうと、結構めんどくさい事になります。


本来ならば運動不足により筋肉が固くなる事からの痛みですから、その筋肉をほぐす・関連の関節にあぷろーじする!という事になりますが、ヨガのように伸ばしていて痛めるというのは、完全に関節のずれ、もしくは骨に対して負荷をかけすげて、骨が悲鳴を上げてている!という事に繋がりやすいです。


さらに筋肉は独特の硬さが残っており、やり過ぎはだめなのだな〜改めておもいました。

これはヨガだけでなく、ジョキング・自転車・サッカーなどなど、身近な運動のすべてに言える事ですので、気を付けてスポーツは楽しんでくださいね。

久しぶりの更新だったので、ながながと書いてしまいました。

ではまた〜



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今日は暖かかったですね

2012/04/03 02:44
今日は暖かったですね!


30分くらい歩いたんですが、汗がじっとりと頭皮から出てくるくらいでしたね。頭皮が臭いが気になりました。そういえば昨日頭を洗う時にシャンプーがなかったので
石鹸で洗ったんですが、やっぱり駄目ですね(苦笑)


昨日に代わって明日は風が強く、雨もかなり降るらしいですね。低気圧のせいみたいです。

この低気圧が体の痛みの切っ掛けになりやすいので注意が必要です。

暖かいですから、寒い時期より痛みが出ないと思われる古傷やむち打ちなど症状ですが、低気圧にはかなり敏感になると思います。

こんな時は暖かいですが、張るホッカイロなどで、痛みやすいところを温めて生活していると意外と、痛みは出にくくなります。

低気圧は、体の中の圧力に変化をあたえ、痛みを引き起こします。

そのため、痛い部分に暖かいものなので冷やさないようにしておくと、体に痛みが出にくいので、参考までに!



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春先の体痛み

2012/04/02 02:02
春先の体の痛みが出るケースがあると思います。

これはなぜでしょうか?

ある意味簡単なことなんですが、冬の寒さで体はかなり縮こまっています。

筋肉特にそうでよね。こんな状態が何か月か続いている中で、季節が温まると、その縮こまり取れていきます。

ここで、春先に痛んでくる原因が出てくるのですが、いままで縮こまっている筋肉はあまり使われていないせいで、多少ながらも小さくなってしまっています。

寒い中でも、何かしらの運動している人は別だと思いますが、そうでない人は確実に小さくなっています。

そこの暖かくなる解放感からか、急に動きが大きくなり、体にいつも以上の負担が起きてしまうというのがからくりになります。

この原理が理解できていると、この時期に急な動きというものは避けた方がよいです。

何か持つときなどは慎重に行わないと、ぎっりり腰などになってしまいますからね。

体の小ネタでした。
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この時期の頭痛

2012/03/24 01:15
この時期に頭痛が出やすい人がいます。

この時期は花粉症などで鼻がやられているケースが多いです。

そのせいか、鼻水が出てしまうケースが多く、それをすすろうとしてしまいます。

逆に鼻をかむことでがあると思いますが、これもまた頭痛の原因の一つになります。

この時期は鼻に対しての負担が強く、頭が痛くなる場合は、特に額のあたりが痛くなるケースが多いと思います。

ある意味しょうがないことですが、これを未然に防ぐためには鼻うがいがとても有効です。

鼻うがいをすることで、鼻水が出にくくなることや、鼻水が鼻腔の中にたまっている時間が少なくなるなどの、利点があり頭痛になりにくくなるので、思い当たる方はためしてみましょう。


この時期の頭痛が痛くなって場合に、頭痛薬を飲む人がいるかもしれませんが、これはあまり有効な方法ではなく、意外と効かないケースがあります。理由は鼻への負担ですので、逆に花粉症などの薬を飲んだほうが頭痛は取れるケースが多いので試してみましょう。



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花粉症の時期ですね!

2012/03/02 19:23
そろそろ花粉が飛び始めていますね。

この時期になると、花粉症のおかけで物事に集中するのが難しくなりますよね!

花粉症の考え方として、どのように対策していくかがの考え方が重要になると思います。


根本から治すのか?
そのシーズンだけやり過ごすのか?
そのまま放置して花粉症と認めないのか?


この辺で対策して行く事は変わると思います。

根本から治したい!という場合であれば免疫力の向上ですよね。腸内環境を整えると事でアレルギー系のものは緩和されという事が、最近ではわかりだしてきましたので、ヨーグルトや繊維質のものを、花粉のシーズンだけでなく、一年かけて摂取ししていくのが根本から治すという考え方ですよね!

シーズン中から摂取しても緩和する人もいるんでしょうが、根本治療とは少し意味合いが違いますよね。

シーズンだけやり過ごすのであれば、薬を飲んだり、ステロイド注射などを、シーズンが始まる少し前から投与しておくとその年はやり過ごせますよね。


という考え方です。

これからの場合は、今からなヨーグルトなど食べても症状は少なく済む!という感じには持って行けるかもしれませんので、試してみるのもありかもしれませんね。

ですが試してみてもあまり効果が無かったから「ヨーグルトは効かない!」というレッテルを貼るのは、良くないと思いますよ(笑)

食べる時間や量など、その人の生活状況などでいろいろと変わってきますからね。



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インフルエンザの時期ですね!

2011/12/18 12:42
今年もインフルエンザの時期が答礼してきました。

今回の種類は香港A型みたいですね。高熱が出るタイプなので、生活に支障が出やすいですから気を付けなくてはいけません。

インフルエンザの対策としてはやはりうがいにマスクという日ごろの生活で行えることが一番です。

予防接種などもありますが、打ってからといってインフルエンザにかからないというのではありません。

メリットはかかったとしても、症状が軽くなるというものでした、決してかからないというものではありませんので気を付けた方がいいでしょう。

デメリットとしては、打ったその日から体調が悪くなるケースもあるようです。一応インフルエンザのウイルスを直接体に打つわけですから、このような事も出で来るみたいなので覚えておくといいでしょう。

予防接種をしたのにインフルエンザにかかった!というクレーム的な意見を良く聞くケースがありますが、もしそこで予防接種を打たなければもっとひどくなっていたかもしれない!という考え方が出来なければ予防接種にチャレンジするのはあまりおすすめしません。

そのよなタイプの人は日ごろから、うがいや手洗いを徹底的に行う事が1番だと思います。

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猫背とは?

2011/11/24 17:36
猫背の人に良く聞かれるのは、「猫背は治るんですか?」という質問です。

この答えは「はい」と答えているのですが、簡単に治るもんではありません。

長い期間掛けてできる猫背ですから、治すのも又時間がかかるものでもあります。

しかし、ただ「はい」答えてしまうと、どうしても人は簡単に治るというイメージがあるようです。

その辺の注釈も入れるようにはしていますが、それを聞くと「あ〜」という答えがたいてい返ってくるケースが多いですね(汗)

言葉が悪いかもしれませんが、猫背になる原因のほとんどは自分のせいです。もちろん一部を除きますが、大半はそうです。

その事を踏まえれば、日々の生活にいろいろテコ入れをしていかなくてはいけないのですが・・・

これは、猫背だけに始まったことでないので慣れてはいますが・・・

切り替えれば、今の生活をしていて猫背が酷くなりあるいは痛くなるということであれば、やはり生活をどのようにして変化させていくかが一番のもんだいの解決点です。

今の生活を維持しながらということでも構いませんが、それでは一時的によくなったとしても、またぶり返してしまう!というのが現状です。


なんだか話がずれてしまいましたが、猫背に関しては特に時間がかかるものですので、覚えておいてください。

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睡眠を考えてみましょう

2011/11/14 16:15
だいぶご無沙汰になってしまいました(汗)

今回は睡眠の事を考えてみましょう。

肩こりや腰痛・美容には欠かせない物ですからね。

上記の三つの悩みの中で、いろいろ試したけどなにをやってもうまくいかないものがあるとしたら、もしかしたら睡眠が影響しているかもしれません。

よく眠るんだけど?なんていう人も実は関係あるかもしれませんので、読んでみてください。

睡眠とは体を休める為というのは当たり前な話ですよね。

睡眠をとり過ぎてもとらなさ過ぎても、身体にはかなり影響してくると思います。

若い時は、夜更かして朝方になると、顔に吹き出物が出てきました、しかし、その後死んだように寝ると、吹きて物は一切なくなっていてる!

なんていう経験があると思います。

要するに睡眠の時間と深さで体に及ぼす影響はかなり違うという事が言えると思ういます。


・夜寝るのが早いけど起きるのも遅い

・夜寝るのが早いけど途中で良く起きてしまう

・寝るのが遅く起きるのも早い

・寝るのが遅く起きるのも遅い


こんな感じの人が現代ではとても多くいるそうです。この背景はやはりパソコンやゲームなどだそうです。

寝る時間帯も22時から6時が一番ベストとされていますが、現代社会でこれを実現できる環境の人も多くいないと思います。

肩こり・腰痛・美容などなかなかうまくいかないケースはこの睡眠が大きく関与しているかもしれません。



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ホットヨガのウィークポイントとは?

2011/09/03 21:33
ひと時流行ったホットヨガですが、前回ノーマルのヨガの方がお勧めですよ!という話でしたね。

ではなぜホットヨガがあまり良くないかを、具体的に説明します。

熱い所での無理な運動自体が体にかなりの負担がかかります。

ホットヨガの場合温度が40度から50度くらいの中で20分以上滞在して、その中でヨガを行うわけですが、この20分以上そのなかにいるだけで、体は脱水症状になりますよね。
もちろんこの辺は、考えられていて、室内に水を持ち込みちょこちょこと補充しながら、やっていくのが本来の形になります。

最初のうちはものすごい爽快感があると思います。サウナが好きな人などは特に感じるでしょう。中には逆に気持ち悪くなってしまう人もいると思います。

汗をかきにくい人たちですね。このような人たちはサウナ自体が苦手だと思います。汗が出にくいので、体に熱がこもりやすいという状態ですね。

ですがホットヨガをある程度頑張ればこの辺もクリアされると思います。

ですが、気を受けなくてはいけないのが、このホットヨガでしか汗がかけないという現象が起きてきます。

代謝がよくなっているというのもありますが、暑い中で運動をする事での体の負荷を体自体が覚えてしまう!という現象が出てきます。

さらに、ホットヨガをやるたびに体がある意味での脱水症状に近い状態になりますので、3か月くらい続けると、血管自体が細くなり、頭痛などの症状が出るというケースもあるようです。

この場合水分を多くとる事である程度改善されますが、そこまで気が付かないで、続けてしまう人もいるようです。

という形で、体に最初のアタックとしてはとてもいいのですが、続ける事で体に負担になりやすい!という事がありますので、ノーマルヨガの本例の考え方の方が、体に優しく効果的という事に繋がります。

参考にしてみてください。



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ヨガは肩こりに良いのか?

2011/08/30 20:27
最近流行のヨガブームで、体のインナーマッスルからのストレッチ流行っていますよね!

さてこのヨガなんですが、体に本当にいいのでしょうか?

こたえはYESです。

しかし、ある注意点があります。

ダイエットを目的としたホットヨガなるものが一時よりも減りましたが、まだまだいろいろなところでやっていると思います。

これはからだにある意味で無理な状態を作って、そこで無理やりに汗を流しながらのストレッチという事になります。

ここで、ヨガとは本来どのような目的で行われているかです。

ヨガは呼吸と体の動きの連動です。大きく酸素を踏みながら血中に酸素を大きく取り込んで、そこでストレッチ効果の高い運動をゆっくりすることで、全身の血流の流れの促進が最大の目的です。

この事が体にいろいろな効果が出て来るという事につながるのですが、ここでホットヨガのように無理に温度を上げて、新鮮な空気ではなく、高温で体に入りずらい酸素環境では、体に十分な酸素和行きわたれないだけでなく、無理に体に汗をかかせますから、地の濃度が濃くなりますよね?

これに気を使ってこまめに水分を取るようなところもあるようですが、ヨガの本来の目的とはかけ離れています。

簡単に言えば、普通のサウナの中で、筋トレをしているのとそれほど変化はありません。

もちろん温度の設定は普通のサウナよりもひくいじょうたいですから、イコールコンディションではありませんが、言いたいことはヨガをするのであれば、ホットヨガのような暑い湿度の高い所ではなく、逆に自然が多い草原や山の中でやったほうが効果は高いんですね。

もちろん、そんな環境はなかなかありませんから、無理な話ですが、無理に温度が高い所ではなく普通の場所で普通にやれば一番いいわけです。

都会などで言えばどこかのヨガスタジオみたいなところで、ヨガの動きと呼吸が習って、家で時間がある時にやる!

さらに家にお庭があるような人は外に出て、やってみる!これでいいわけです。

という事で、ヨガは体の健康にはとてもいいですが、新鮮な空気とストレットチの融合という事を覚えておきましょう!



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肩凝りは背中が原因?

2011/08/22 18:47
肩こりは肩が凝っているために、肩が原因ではないかと!と思いがちですが、背中や首も必ず連動しているケースが多い場所です。

特に最近注目されているのが、背中ですね。もう少しクローズアップすると肩甲骨と背骨の前後の動きです。

肩甲骨は前回お話したとおもいます。現代の人はそれだけ肩を動かす機会が減り、肩を動かさないという事は肩甲骨も動かないという事ですからね。

この肩甲骨がないと人間は腕を動かせなくなってしまうのですが、現代人は宝の持ち腐れなんでしょうかね〜(笑)

それと背骨の前後の姿勢ですね。

これは俗にいう猫背というものがありますよね?この場合背中が丸くなってしまうというものなのですが、これが起きている時の肩甲骨は必ず外側にずれ込んでいて、肩を前に巻き込んでいくような姿勢になって行きます。

ですから背骨と肩甲骨の動きの関連は非常大きく、肩甲骨を意識して動かしストレッチしてあげれば、猫背の防止にへとつながるとも考えられます。

この点が改善されていけば、おのずと肩も凝りにくくなると思います。姿勢が保てていれば頭は前に行くことがなく、胸を張れるような姿勢になりますから、肩への負担は激減して行く事でしょう。

という事で、肩こりと背中の関係は大きくつながっていますので、肩甲骨のストレッチをしてみましょう。




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肩甲骨のストレッチ

2011/08/08 20:09
意外と気が付かない事が多いのが肩甲骨のストレッチです。

ストレッチというと足腰や肩周りの動きが多くなります。

その中で肩周り動きの場合、どうしても前に腕を持ってくるような動きが大くなり、後ろにやってあげるようなストレッチがおろそかになりやすい傾向があります。

その為にこの部分はある程度意識してやってあげてください。

腕のストレッチに対して前後の動きを入れてあげるという事が大切です。

なぜ前後かというと、腕を前に持ってくる場合、肩甲骨は外側に動きます。これは普段の生活である程度行っている動作と言えます。

何かものを取る、書くなどこれに入ります。しかし、腕を後ろにやる事で肩甲骨が内側に入るという動きは普段から意識してあげないとほとんど動きがない状態になります。

イメージしていただけると分かると思います。

ですから肩甲骨を内側に動かした挙げるようなストレッチが、肩こりにとても有効と言えるでしょう。

ぜひやってみましょう。

それとストレッチポールはこの動きに絶大なj効果がありますから、興味がある人は試してみましょう。



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腰痛対策その3 ストレッチ2

2011/06/28 18:07
以前にストレッチは腰痛の予防になるという記事を書きました。

今回はなぜストレッチが腰痛に効果的なのか?という部分を説明したいと思います。

ストレッチには体の筋肉を伸ばす効果があります。伸ばすと体がほぐれるという事は筋肉が固まりその固さが体の可動範囲を狭めている為、意図的に伸ばしてあげなければ普通に生活をしていれば固くなっつぃまうのがオチなのです。

腰のだけでなく体全体に言える事でもありますが、その為ストレッチそしてあげる事が、体の筋肉を柔らかく保つ秘訣と言えるでしょう。

最近ではストレッチだけを専門でやる施術院も増えてきました。それだけ効果と需要があるのだと思います。

しかし、あまり無理をすると今度は骨盤に負荷がかかり、腰を痛めてしまう原因にもなりかねないのも事実の一つです。

この辺のさじ加減は専門の人に相談しなくては、自分だけの判断では難しいかもしれません。

ストレッチは体に対して悪い物ではないですが、やり方や考え方で効果がうんでんの差になってしまうので、気を付けてやらなくてはいけません。



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腰痛対策その3

2011/06/20 20:58
今回は急に腰が痛くなった場合どのような対処をしていけばいいかです。

このサイトは丁寧に説明してありますね。

http://allabout.co.jp/r_health/gc/302069/

腰を痛めた場合に焦点になりうのが冷やす?温める?です。

どこかでは温めた方がいいと言っていれば、逆に冷やさなくてはだめ!と言っている所もあります。

このサイトでも説明してきていますが、急性なものは炎症が起きている為冷やさなくてはいけません。

逆に慢性的に痛みが出ている場合は血流が良くないから痛みが出ている為、温めなくてはいけない!という事になります。


捻挫や骨折などの場合は急性的です。これにぎっくり腰も入ります。ぎっくり腰は急性腰痛症といい別名腰椎捻挫とも言います。

ですから腰が熱を持つケースが多い為、急性なものに入ります。

逆に肩こりや背中などの凝りが付くようなものは慢性とみなします。

慢性のものは運動不足あるいは、以前痛めた部分がそのままほっていている場合もこれに入ります。

血流が悪い事から筋肉が凝り固まるケースです。この場合が熱を持つといういうよりも、逆に冷たくなっているケースが多いとも言えます。

ですから冷やすのではく温める事が大事になるわけです。

というのが急に痛くなって時の対策方法でした。

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腰痛対策その2

2011/06/15 18:43
運動不足が原因で腰痛になるという事が分かっていると思います。

そこで前回はストレッチの考え方や、良いやり方などを説明しました。

では今回はウォーキングです。

これも運動不足や腰痛対策にはよく出る運動の一つだと思います。

正直日ごろからウォーキングができていたら腰痛にもなりにくいし、その悩みはなくなると思います。

ですが、考え方の方向性を変えると、痛みが出たときにだけでもウォーキングをゆっくりやってあげる事で、結構違いが出て来るのでその辺のお話!

なぜウォーキングが腰痛に良いのかというと、歩くことで腰が左右に揺れる事から、腰回りの筋肉を動かしているというのが最大の要因です。

これが普段からできれば、腰に変な負担もかからず、腰に違和感を覚える事はないと思います。

そこで痛みが出ている時は良く安静という話があると思います。これはぎっくり腰のような強烈な痛みがある時に当てはまりますが、常に慢性の腰痛を抱えている人は、この考え方はすべてあてはまる事は言えません。

慢性的な腰痛という事は普段から何かの動作や体制で、腰に違和感が出ているという事になりますから、この人たちに反省にしてという事になれば、常にいつもあるいは毎日安静という事になってしまいます。

そうではなく、このような慢性の腰痛が大きな腰痛の原因にもなりますからね。

そこでこのような慢性の腰痛を抱えている人が痛みが気になる時に1時間ほどゆっくりでいいですから、少し歩いてみましょう。

そうすると腰が軽くなるあるいは痛みが感じない!というと感覚が出て来ると思います。もちろんすべての人には当てはまるという事ではないですので、無理がないように試してみてください。

この少し歩くことで腰回りの筋肉がほぐれて行く事で、痛みの軽減などに繋がります。

ですから、まずは自分が腰の痛みに特にきになって時だけでもいいので、ゆっくり無理をせずに歩いてみましょう。

少しだだとその場の効果は感じられないかもしれませんが、実は次の日が楽!という可能性も出てきます。

これが、ある程度生活になじんで来れば、ウォーキング自体が苦にならなくなってくるリズムが、体に刻まれていきますのでやってみてください。



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腰痛対策その1

2011/06/01 18:46
腰痛になる理由ばかり書いても仕方がないので、今度は腰痛の予防に関する方法です。

一つ目はストレッチです。

これはよく言われている事ですから、あまり細かな説明はいらないかと思いきや、一つ重要なポイントがあります。

まず腰痛の8割方はどちらかの腰に出る傾向があります。これは覚えておいてください。腰の真中が痛くなるという人もいますが、触ってみてりするとどちらかが必ず固くなっています。

時には真中が痛くなりますが、基本的には左右どちれかという事になります。

これを踏まえてお話しすると、ストレッチを今ままでしたことない人が、始めたときにある事を感じてください。

それは左右の曲がり方に違いがある!という事です。

これはほとんどの方がそうなのですが、意外と気が付けない部分です。

この左右の違で特にやりにくいほう!この方向を全体の7割くらいのイメージでストレッチをやってあげるといいと思います。

ストレッチは固まった筋肉をほぐすあるいは伸ばすという事が目的なのは重々承知だと思いますが、その筋肉にも左右の違いや体のゆがみがあり、どちらかに偏っているとういうのが、体の筋肉に起きている現象になります。

これを理解したうえで行うストレッチこそが腰痛予防の一つになります。

ストレッチが効果的なのが理解できていても、闇雲に行うのではなく、合理的かつ理にかなったやり方ができていないと効果は半減してしまいます。

これが一つの腰痛予防運動です。



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腰痛その3

2011/05/25 18:14
前々回からのお話で腰痛は急になるものではないというお話でした。

筋肉のお話もしましたから、あとはどうすればそのような事にならないようにするのは!という事です。

普段から動いている人は、あんまり心配はいらないと思いがちですが、実はそうでもないんです。

筋肉の硬直は体を動かしている人も普通に起きてしまいます。

それはなぜかというと、同じ動きをしている、これが一番筋肉が固まりやすい原因になります。

ですから体動かすような仕事であっても、同じような動きの繰り返しの頻度が多い場合は要注意です。

ですがこの世場合は自分でもある程度工夫が出来ます。軸足を変える。いつも使っている手の逆で作業を行う。これでは仕事にならないかも知れませんが、そのような動きを全体の2割程度でいいですから、実践してみましょう。

これだけでも大きな違いが出で来る思います。

実践してみてください。
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食通毒が話題になっています。

2011/05/06 14:06
富山県で食中毒が原因で時間が起き話題になっています。

食中毒は最近食品衛生か向上して話題になっていないことが多いですが、それはあくまでメディアが取り上げていない事だけで、巷では結構起きている事です。

都内でい今年に入り書きでノロウイルスが発生してしまったところが家の近所にありました。

当然営業停止命令でその後お店はなくなってしまいました。

なんとなく身近に感じられないものですが、自分でアンテナを張っていなといつどこでなってしまうか、正直わからないです。

それだけある意味で身近なものでもありますので、各自が注意を払っていなくてはいけないと思います。

とはいえお店に出てい来るものですから、安心して食べてしまう所が怖いですね!

自分で注意を払うポイントとして、口に入れたときに、なんとなくぬるっとしていたり、においがなんとなく気になっているした場合は食べないほうが無難です。

それと季節の変わり目も注意が必要だと思います。
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腰痛その2

2011/04/26 17:50
腰痛と一言で言っても、いろいろな種類の腰痛があると思います。

ただの腰痛から急にくるぎっくり腰、さらにしびれなどが出る椎間板ヘルニアなどです。

これらをひとまとめに腰痛というのはあまりにも、広がり過ぎていますし、同じものではないと思いますが、実はこれらすべてなってしまっている人にはある共通点があります。


それが前回お話した筋肉の硬直なんです。

この時期はお風呂などに入る事で、腰痛から体を守りましょう!というお話でしたが、この筋肉の硬直が長年続くなどしてその人の生活環境などから、様々な腰痛としてできてしまう!というものなんですね。

なんだか急に痛くなったわ!なんていう話も聞いたりしまうが、実は確実に蓄積されて起きるものです。

もちろん交通事故や大きな転倒などは話は別ですけどね!この辺りに心当たりがない方は、確実に蓄積されていますので、まずはその事実を自覚することが大事な事だと思います。
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腰痛のお話その1

2011/04/15 21:09
季節の変わり目の時や花粉症でくしゃみをするせいで、腰痛になりやすい時期です。

季節の変わり目はたいてい体の調子の変化に敏感な時期です。温度差やいろいろな花粉・ウイルスなどでいろいろな変化が出やすいです。

その中でも、腰に来てしまうのは正直怖い所でもあります。

こんな時は大したことをしなくても、体のケアになりますので、あることをしてください。

それは湯船に入る事です。

これだけで、体に対してケアになりますので、温かくなり、少し湯船に抵抗が出てきますが、体の為に実践しましょう



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